Закаливание детей на основе применения физических факторов

18°С

20°С

22°С

26°С

30°С и более

3 биодозы

4 биодозы

5 биодоз

более 5 биодоз

до 2 биодоз

2%

29%

32%

44%

5%

ИК-лучей 700-750 нм

ИК-лучей 750-800 нм

УФ-лучей 200-250 нм

УФ-лучей 250-315 нм

УФ-лучей 315-400 нм

в любых климатических районах в любое время года

в любых климатических районах в тёплое время года

в любых климатических районах в холодное время года

в тёплых климатических районах в любое время года

в холодных климатических районах в любое время года

75-80%

80-85%

85-90%

90-95%

95-100%

в течение 10 месяцев

в течение 3 месяцев

в течение года

в течение месяца

в течение полугода

настой мяты

настой пижмы

настой сосновой хвои

настой тимьяна

настой тысячелистника

контрастное обливание

ножные ванны

обливание

обтирание

обтирание снегом

24°С

26°С

28°С

30°С

32°С

с 1,5 лет

с 1-2-го месяца жизни

с 2 лет

с 3 лет

с 6-7-го дня жизни

не ранее, чем через месяц

через 10 дней

через 2 недели

через 20 дней

через неделю

A

E

G

М

160-180 микробов в 1 м³

180-200 микробов в 1 м³

200-220 микробов в 1 м³

220-240 микробов в 1 м³

менее 150 микробов в 1 м³

не ниже 21°С

не ниже 23°С

не ниже 25°С

не ниже 27°С

не ниже 29°С

через 1-1,5 часа

через 15 минут

через 25 минут

через 35 минут

через 45 минут

10-12 процедур

14-16 процедур

2-4 процедуры

4-6 процедур

6-8 процедур

весна

зима

лето

осень

купание

ножные ванны

обливание

обтирание

33°С

34°С

36°С

38°С

40°С

110-130 секунд

20-40 секунд

40-60 секунд

60-90 секунд

90-110 секунд

вечерние часы 16 до 19 часов

вечерние часы 17 до 20 часов

утренние часы 7 до 10 часов

утренние часы 8 до 11 часов

утренние часы 9 до 12 часов

1:1:2

1:2:1

2:1:1

2:1:2

2:2:2

гиперемией кожи

отрицательным тепловым балансом

повышением артериального давления

увеличением систолического объёма сердца

через 1 час

через 1,5-2 часа

через 15 минут

через 2-3 часа

через 45 минут

каждые 10 дней

каждые 15 дней

каждые 3 дня

каждые 5 дней

каждые 7 дней

1 раз в месяц

1 раз в неделю

2 раза в месяц

2 раза в неделю

4 раза в год

вторую и третью фазы

вторую фазу

первую и третью фазы

первую фазу

третью фазу

1-2 см

3-4 см

5-6 см

7-8 см

8-10 см

10-15 минут

15-20 минут

20-25 минут

25-30 минут

30-35 минут

до 10 минут

до 15 минут

до 3 минут

до 5 минут

до 7 минут

15 минут до отхода ко сну

два часа до отхода ко сну

полчаса до отхода ко сну

три часа до отхода ко сну

час до отхода ко сну

1 года

1,5 лет

2 лет

2,5 лет

трёх лет и старше

две фазы

пять фаз

три фазы

четыре фазы

шесть фаз

1-3 минуты

10-15 минут

3-5 минут

5-7 минут

7-10 минут

более 1 биодозы

более 2 биодоз

более 3 биодоз

более 4 биодоз

груди

живота

задней поверхности тела

лица

передней поверхности тела

30-28°С

32-30°С

35-33°С

40-36°С

выше 40°С

35°-40°С

40°-45°С

45°-55°С

55°-60°С

60°-65°С

17°-20°С

19°-21°С

21°-23°С

22°-25°С

24°-27°С

в 10 раз

в 2 раза

в 3 раза

в 4 раза

в 5 раз

в 10 раз

в 20 раз

в 25 раз

в 30 раз

в 5 раз

в среднем за 2 месяца

за 2 недели

за 3 дня

за месяц

за неделю

0,06-1,0%

0,1-0,2%

0,3-3,0%

3,3-4,0%

4,0-4,5%

от 0,5 мм до 1 мм

от 1 мм до 2 мм

от 1,5 мм до 3 мм

от 2 мм до 3 мм

от 3 мм до 4 см