Личная гигиена, закаливание, оздоровление

острые воспалительные процессы

реконвалесценции после простудных заболеваний

сниженная иммунорезистентность

частые простудные заболевания

высота стояния солнца над горизонтом

отражение излучения от поверхности, выраженное в % от величины падающего светового потока

степень прозрачности атмосферы, выраженная в %

единица эритемного излучения, соответствующая мощности в 1 вт для длины волны 297 нм

наименьшее количество ультрафиолетового излучения, которое вызывает на незагоревшей коже едва заметное покраснение - эритему, сразу после облучения, условно равного 5000 мэр в минуту на м2

наименьшее количество ультрафиолетового излучения, которое вызывает на незагоревшей коже едва заметное покраснение - эритему, через 8-10 минут после облучения, условно равного 5000 мэр в минуту на м2

наименьшее количество ультрафиолетового излучения, которое вызывает на незагоревшей коже едва заметное покраснение - эритему, через 8-10 часов после облучения, условно равного 5000 мэр в минуту на м2

выработка безусловных рефлексов

выработка условных рефлексов

изменение порогов возбудимости нервных рецепторов

повышение устойчивости организма к внешним раздражителям

резком повышении артериального давления

резком снижении артериального давления

тренировке вазомоторов - смена спазма и дилатации периферических сосудов

обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в воде (30°С)

обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в горячей воде (60°С)

обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в холодной воде (18°С)

постоянная температура кожи в аксиллярных впадинах

постоянная температура кожи в области сердечного толчка

постоянная температура кожи на тыльной поверхности больших пальцев стоп

постоянная температура крови

весной

зимой

летом

осенью

динамика показателей психоэмоционального состояния

динамика показателей физического развития

динамика показателей физической подготовленности

динамика показателей функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы

заболеваемость за период отдыха

1%

40%

50%

59%

комплекс мероприятий, направленных на повышение работоспособности

комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов окружающей среды

организованный процесс воздействия на человека физических упражнений, природных факторов и гигиенических мероприятий с целью укрепления здоровья

система оздоровительных мероприятий

комплекс мероприятий медицинского и психологического характера, направленных на полное или частичное восстановление (компенсацию) нарушенных либо утраченных функций организма

оздоровление и предупреждение заболеваний человека путем использования естественных и преформированных физических факторов

процесс медицинских, психологических, педагогических, социально-экономических мероприятий, направленных на устранение или возможно более полную компенсацию ограничений жизнедеятельности, вызванных нарушением здоровья со стойким расстройством функций организма

система мероприятий, направленных на повышение функциональных резервов, укрепление организма и его устойчивости к неблагоприятному действию факторов окружающей среды путем систематического тренирующего дозированного воздействия

общие

обязательные

подготовительные

специальные

факультативные

горячая вода

теплая вода

холодная вода

обливание горячей водой

обливание теплой водой

обливание холодной водой

доступность

комплексность

малая трудоемкость организации

полиградационность

постепенность

систематичность

учет состояния здоровья и степени закаленности

воздушные и водные процедуры

оптимальная двигательная активность

пульсирующий микроклимат

рациональное питание

теплая одежда

благоприятный психологический микроклимат

массаж и рефлексотерапия

одежда, соответствующая микроклимату

соблюдение личной гигиены

ультрафиолетовое облучение

моржевание

ножные ванны

обливание рук, ног

обтирания

посещение сауны

хождение босиком по дорожке с разными структурами почв

хождение босиком по мокрым камням

хождение босиком по траве

биодоза

длительность процедуры по времени

калории, падающие на 1 см2 кожи в минуту

температура воздуха при проведении процедуры

баночная проба

появление одышки

пульсовая проба

снижение массы тела

температурная проба

22-20°С

23-25°С

32-30°С

37-33°С

ежедневные прогулки на свежем воздухе

использование рациональной одежды

полоскание горла

посещение сауны

соблюдение температурного режима в помещении

наименьший эритемный поток, вызывающий слабую эритему через 8-10 часов облучения

появление эритемы на коже после 5 минут облучения солнцем

эритемный поток равный 1000 мэр/мин/см2

эритемный поток равный 5000 мэр/мин/см2

переход от более устойчивых к холоду участков тела к менее устойчивым

переход от менее устойчивых к холоду участков тела к более устойчивым

постепенное повышение температуры воды

постепенное понижение температуры воды

постепенное увеличение площади поверхности тела, подвергающейся действию закаливающих факторов

актинометр

анемометр

термометр

возраст

пол

состояние здоровья

степень закаленности

тип нервной системы

I группа - здоровые, ранее закаливаемые дети

II группа - здоровые дети, впервые приступающие к закаливанию, а также имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья

III группа - дети, имеющие хронические заболевания, и в период после длительного заболевания

IV группа - дети с ограниченными физическими возможностями

не изменится

увеличится

уменьшится