1. Ответы на тесты
  2. Тестирование медработни...
  3. НМО
  4. Основы правильного пита...
Вопросы с ответами

Основы правильного питания спортсменов, занимающихся различными видами спорта. Питание в соответствии с особенностями вида спорта

10 503
3 505 0
Скачать PDF Купить вопросы
*Внимание! Все вопросы доступны на сайте, После покупки вам будут доступны вопросы в *.PDF для скачивания

  • Ответ проверен

    1503
    Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество углеводов - как легкоусвояемых, так и "медленных", с низким гликемическим индексом. Какое среднее потребление углеводов рекомендуется употреблять спринтерам?

    1. 10-11 г/кг

    2. 10-13 г/кг

    3. 11-14 г/кг

    4. 13-16 г/кг

    5. 14-17 г/кг

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    В период интенсивных тренировок и набора массы тяжелоатлетов возможно увеличение калорийности до

    1. 2000-2500 ккал

    2. 2500-3000 ккал

    3. 3000-4000 ккал

    4. 3500-4000 ккал

    5. 4100-5100 ккал

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Для наращивания мышц необходимы белки. Сколько требуется белков на 1 кг планируемого прироста для спортсмена силовых видов спорта?

    1. 200 г

    2. 220 г

    3. 230 г

    4. 260 г

    5. 260 г

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Для поддержания силы и длительной двигательной активности мышц спортсменам-игровикам требуется высокое содержание белков. Какое?

    1. 1.3 г/кг массы тела

    2. 1.5 г/кг массы тела

    3. 1.6 г/кг массы тела

    4. 1.8 г/кг массы тела

    5. 1.9 г/кг массы тела

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Если белок используется как источник энергии, то сколько (%) калорий тратится на сам процесс усвоения?

    1. 10-12%

    2. 12-20%

    3. 15-30%

    4. 20-30%

    5. 30-35%

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    За сколько до сна нужно съесть продукт, богатый белком, например, нежирный творог, яйцо с хлебом, стакан протеинового напитка спортсмену-игровику?

    1. за 0.5 ч

    2. за 1 ч

    3. за 1-1.5 ч

    4. за 15 минут

    5. за 2-2.5 ч

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Иногда потребление белка в игровых видах даже выше, чем в силовых и достигает

    1. 2.0-2.1 г/кг массы тела

    2. 2.2-2.3 г/кг массы тела

    3. 2.4-2.6 г/кг массы тела

    4. 2.7-2.8 г/кг массы тела

    5. 2.8-2.9 г/кг массы тела

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Каков должен быть перерыв между едой и тренировкой у спортсменов-игровиков?

    1. не менее 0,5 часа

    2. не менее 1 часа

    3. не менее 1.5 часов

    4. не менее 2 часов

    5. не менее 2.5 часов

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Каков оптимальный набор мышечной массы для спортсмена силовых видов спорта в месяц?

    1. 0,5-1 кг

    2. 1,5-2,5 кг

    3. 1-2 кг

    4. 2-3 кг

    5. 4-5 кг

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Каковы затраты энергии (ккал) на тренировки в велогонке на 20 км?

    1. 340

    2. 440

    3. 540

    4. 640

    5. 740

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Каковы затраты энергии (ккал) на тренировки в лыжных гонках на 20 км?

    1. 1300

    2. 1500

    3. 1600

    4. 1700

    5. 1800

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Каковы энерготраты на выполнение типичного объема технических действий (ккал) в беге со скоростью 4.2 км/ч?

    1. 222

    2. 250

    3. 262

    4. 325

    5. 700

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Каковы энерготраты на выполнение типичного объема технических действий (ккал на дистанцию) в беге на 100 м?

    1. 25

    2. 30

    3. 35

    4. 40

    5. 45

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Каковы энерготраты на выполнение типичного объема технических действий (ккал на дистанцию) в беге на 400 м?

    1. 100

    2. 40

    3. 50

    4. 70

    5. 90

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Каковы энерготраты на выполнение типичного объема технических действий (ккал на дистанцию) в беге на 5000 м?

    1. 250

    2. 350

    3. 450

    4. 650

    5. 750

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Каковы энерготраты на выполнение типичного объема технических действий (ккал) у волейболиста за минуту?

    1. 10-11

    2. 6-7

    3. 7-8

    4. 8-9

    5. 9-10

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Каковы энерготраты на выполнение типичного объема технических действий (ккал) у спортсмена водного поло за минуту?

    1. 4-5

    2. 5-6

    3. 6-7

    4. 7-8

    5. 8-9

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Каковы энерготраты на выполнение типичного объема технических действий (ккал) у спортсменов в хоккее с мячом за игру?

    1. 1000

    2. 1100

    3. 1200

    4. 1300

    5. 1400

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Каковы энерготраты на выполнение типичного объема технических действий (ккал) у футболиста?

    1. 1000 за игру

    2. 1200 за игру

    3. 1300 за игру

    4. 1500 за игру

    5. 1800 за игру

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Какое количество белка (%) от основного рациона требуется спортсмену-силовику? Соотношение основных пищевых веществ: жиры: 31-32%, углеводы: 49-50%

    1. 12-13% от основного рациона

    2. 15-17% от основного рациона

    3. 18-20% от основного рациона

    4. 20-22% от основного рациона

    5. 26-28% от основного рациона

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Какое количество жиров (в % общей калорийности) следует потреблять спортсмену силовых видов спорта?

    1. 10% общей калорийности

    2. 15% общей калорийности

    3. 20% общей калорийности

    4. 25% общей калорийности

    5. 30% общей калорийности

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Какое количество калорий должен включать дневной рацион женщины спортсменки сложно-координационных видов спорта при длительной нагрузке?

    1. 2000-3000 ккал

    2. 2500-3000 ккал

    3. 3000-4000 ккал

    4. 4000-4500 ккал

    5. 4400-4600 ккал

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Какое количество калорий должен включать дневной рацион женщины спортсменки циклических видов спорта при длительной нагрузке?

    1. 4000-4500 ккал

    2. 4500-5000 ккал

    3. 5000-6000 ккал

    4. 5500-6500ккал

    5. 6000-6500 ккал

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Какое количество суточных энерготрат можно взять за ориентир в сложно-координационных видах спорта?

    1. 30-35 ккал/кг

    2. 40-45 ккал/кг

    3. 50-55 ккал/кг

    4. 60-65 ккал/кг

    5. 70-75 ккал/кг

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Какое количество углеводов в день должно обеспечить нормальную работоспособность для спортсмена-игровика?

    1. 10-11 г/кг массы тела

    2. 11-13 г/кг массы тела

    3. 2-4 г/кг массы тела

    4. 5-7 г/кг массы тела

    5. 6-8 г/кг массы тела

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Какое количество углеводов (%) от основного рациона требуется спортсмену-силовику?

    1. 31-32%

    2. 35-38%

    3. 38-43%

    4. 45-49%

    5. 49-50%

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Какое содержание жиров позволяет избежать истощения в ходе длительных тренировок и соревнований для спортсменов игровых видов спорта?

    1. 10-13% от общей калорийности рациона

    2. 10-15% от общей калорийности рациона

    3. 20-25% от общей калорийности рациона

    4. 22-23% от общей калорийности рациона

    5. 25-30% от общей калорийности рациона

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Какое соотношение жиров и белков рекомендуется для спортсменов силовых видов спорта?

    1. не ниже 1:2

    2. не ниже 2:1

    3. не ниже 2:3

    4. не ниже 3:4

    5. не ниже 4:3

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Какое среднее потребление белка рекомендуется для спринтеров?

    1. 2.1 г/кг в день

    2. 2.3 г/кг в день

    3. 2.5 г/кг в день

    4. 2.7 г/кг в день

    5. 2.7-2.9 г/кг в день

    Показать полность

  • Ответ проверен

    1503
    Какое среднее потребление белка рекомендуется для стайеров и велосипедистов-гонщиков?

    1. 2.2-2,3 г/кг в день

    2. 2.3-2,5 г/кг в день

    3. 2.5-2.6 г/кг в день

    4. 2.7-2,8 г/кг в день

    5. 2.8-2,9 г/кг в день

    Показать полность