Основы правильного питания спортсменов, занимающихся различными видами спорта. Питание в соответствии с особенностями вида спорта
-
Ответ проверен 1503 Какое среднее потребление белка рекомендуется для циклических видов спорта?
-
2.3 г/кг в день
-
2.5 г/кг в день
-
2.7 г/кг в день
-
2.7-2.9 г/кг в день
-
2.9 г/кг в день
-
-
Ответ проверен 1503 Какой должен быть перерыв между едой и тренировкой у спортсмена силовых видов спорта?
-
0,5-1 час
-
1,5-2 часа
-
1-1.5 часа
-
2-2.5 часа
-
не более 30 минут
-
-
Ответ проверен 1503 Какой должна быть прибавка к ежедневной калорийности пищи для оптимального набора мышечной массы в месяц у спортсмена силовых видов спорта?
-
30-32 кал
-
32-33 кал
-
33-36 кал
-
34-35 кал
-
36-38 кал
-
-
Ответ проверен 1503 Какую часть от всех потребляемых жиров должны составлять ненасыщенные жиры в рационе спортсмена силовых видов спорта?
-
не менее 1/2
-
не менее 1/3
-
не менее 1/4
-
не менее 2/3
-
не менее 3/4
-
-
Ответ проверен 1503 Оптимальное количество белка в период соревнований для спортсменов игровых видов спорта составляет
-
1.3 г/кг массы тела
-
1.5 г/кг массы тела
-
1.6 г/кг массы тела
-
1.9 г/кг массы тела
-
2.9 г/кг массы тела
-
-
Ответ проверен 1503 Оптимальное количество белка при наборе массы для спортсменов игровых видов спорта составляет
-
1.5 г/кг массы тела
-
1.6 г/кг массы тела
-
1.9 г/кг массы тела
-
2.0 г/кг массы тела
-
2.9 г/кг массы тела
-
-
Ответ проверен 1503 Ориентировочная калорийность суточного рациона для игровых видов спорта для мужчин весом 70 кг составляет
-
1500-2500 ккал
-
2500-3500 ккал
-
3500-4500 ккал
-
4500-5500 ккал
-
5500-6500 ккал
-
-
Ответ проверен 1503 Потребность в витаминах у спортсменов-игровиков повышается
-
в 2-3 раза
-
в 3 раза
-
в 3-4 раза
-
в 4-5 раз
-
в 5 раз
-
-
Ответ проверен 1503 При неудовлетворительном состоянии кардио-респираторной системы ЖЕЛ снижается на _____ мл и более
-
100
-
200
-
300
-
400
-
500
-
-
Ответ проверен 1503 Сколько должна составлять средняя калорийность дневного рациона тяжелоатлетов женщин (60 кг)?
-
2000-2500 ккал
-
2500-3000 ккал
-
3000-4000 ккал
-
3500-4000 ккал
-
4000-5000 ккал
-
-
Ответ проверен 1503 Сколько калорий организму придется недополучать в месяц, чтобы убрать 1 кг жира, по сравнению с расчетной потребностью?
-
около 237 кал
-
около 247 кал
-
около 257 кал
-
около 267 кал
-
около 277 кал
-
-
Ответ проверен 1503 Сколько калорий (% суточной нормы) получает спортсмен силовик за счет белков (растительных и животных) при интенсивных нагрузках?
-
10-15%
-
12-18%
-
14-20%
-
20-24%
-
8-14%
-
-
Ответ проверен 1503 Сколько процентов должны составлять белки от общего рациона при оптимальном режиме питания спортсмена, тренирующегося в игровых видах спорта?
-
10-15%
-
15-20%
-
20-25%
-
30-45%
-
60-65%
-
-
Ответ проверен 1503 Сколько составляет допустимое увеличение массы тела у спортсмена-игровика за год?
-
1-2 кг
-
2-3 кг
-
3-4 кг
-
4-5 кг
-
5-6 кг
-
-
Ответ проверен 1503 У теннисистов потребление воды должно восполнять потери жидкости с мочой и потом. Сколько необходимо пить воды и в каком режиме?
-
не более 2 л в день небольшими порциями по 100-200 мл часто
-
не менее 2 л в день небольшими порциями по 100-200 мл часто
-
не менее 2 л в день небольшими порциями по 100-200 мл часто
-
не менее 2 л в день небольшими порциями по 100-200 мл часто
-
не менее 2 л в день небольшими порциями по 100-200 мл часто
-